Gyógynövények

Gyógynövények betegségekre

      

                             
Nagy része megtalálható akár a konyhai füszerek között is. De ha szétnézel a kertedbe, sokat ott is megtalálsz. Amit eddig mint gyomot kikapáltál.
pl: gyermekláncfű, árvacsalán,csalán, buzavirág stb-de sebaj nagyon sok minden kapható már a gyógynövény boltokban, elérhető áron.

Magas vérnyomásra

 Fehér Fagyöngy (Viscum album) Vérnyomáscsökkentő-ill. szabályozó gyógynövény. Javítja a vérkeringést, gátolja AZ érelmeszesedést, segíti a szívműködést. Rák Elleni gyógyszert is készítenek belőle. Csökkenti a vércukorszintet. Görcsoldó hatását nem ismerjük. Gyomor-, Tudo-, MÉH-ÉS bélvérzéseknél is használható a Fagyöngy teát. Hidegen készítjük!

 Fekete Áfonya (Vaccinium myrtillus) Cukorbetegségre, bélhurutra, hasmenés ellen jó. Használható MEG Vése-ÉS epekőbántalmak ellen, vérnyomáscsökkentésre, Láz éS köhögés csillapítására. A-, B-és C-vitamint is tartalmaz.

Galagonya (Crataegus Oxyacantha) A Magas vérnyomás es a Szív kiváló gyógyítója a galagonya virágos ágvége. Vérnyomást csökkent, szívritmust szabályoz, szívideget nyugtat, érelmeszesedés - koszorúér-elmeszesedés különösen - Ellen Jó hatású, a Szív éS AZ erek izmait rugalmasan tartja.

Májra éS epére

 Apróbojtorján (Agrimonia Eupatoria) Torokfertőtlenítésre, máj-ÉS epeműködés szabályozására, bélrenyheségre, vizelettartási problémákra teáját, reumára egy főzetéből készült fürdőt ajánljuk. Jó Meg vérszegénység ellen. Külsőleg égési sebekre használják. Korlátlan ideig iható.

 Aranyvesszőfű (Solidago gigantea) Kiváló méregtelenítő funkciója van, máj-ÉS epebántalmakra, menstruációs görcsökre, reumás bántalmakra, valamint vízhajtóként fogyasztjuk. Hatékony emésztésjavító.


 Csalán (Urtica dioica) Vértisztító, vizelethajtó, vérképző. A Vése éS hólyaghomok képződését megakadályozza, elhajtja a mar meglévőt. Csökkenti a vércukorszintet is. Máj éS epebántalmakra, gyomor-ÉS légzőszervek hurutos megbetegedéseire, fáradékonyság ellen is használják teáját. Reumatikus, ízületi fájdalmakra, érszűkületre, hajhullásra külsőleg használjuk.

 Csipkerózsa (Rosa canina) A csipkebogyóban Sok C-vitamin van, ezért teáját hidegen áztatva készítsük! Húgyhajtó hatású, vesehomokra éS vesekő leválasztásra kerül használható. Kedvezően kalap a cukorbetegségre, Jo emésztésjavító. A csipkemagban Csák E-vitamin van, teája epekőoldó hatású, hólyagbántalmak ellen is nagyon jó. Egy idősebb korban csipkebogyóbor főleg Kitűnő Házi szer a hólyag es a Vése rendszertelen működése ellen.

 Fekete Áfonya (Vaccinium myrtillus) Cukorbetegségre, bélhurutra, hasmenés ellen jó. Használható MEG Vése-ÉS epekőbántalmak ellen, vérnyomáscsökkentésre, Láz éS köhögés csillapítására. A-, B-és C-vitamint is tartalmaz.

 Fodormenta (Mentha crispa) Elismerten kiváló szélhajtó, étvágygerjesztő, nyugtató, görcsoldó, epeműködést serkentő hatása van, köhögés csillapítására is használjuk.


 Gyujtóványfű (Linaria Vulgaris) Jó hatású epegyulladásra, használható hashajtónak, vizelethajtónak, Éjjeli ágybavizelés ellen. Aranyérbántalmak esetén javasolt ülőfürdőt venni főzetéből. Teája bélféreg űzésére is alkalmas.

 Orbáncfű (Hypericum perforatum) Antidepresszáns, nyugtató hatású a teája, JO máj-EPE-ÉS vesebetegségek kezelésére. Nyugtató hatása miatt Szív-ÉS fekélybetegeknek is ajánlott. Kiváló gyulladásgátló éS immunerősítő.

 Szagos müge (Asperula odorata) Teáját Vése, - máj, - es epebetegségek ellen, vértisztítónak éS izzasztónak használják. Baktériumölő tulajdonsága is van.


 Zsurló (Equisetum arvense) Fő hatásterülete a vesetisztítás illetve a vizelethajtás. Két hétnél hosszabb ideig tartózkodás mellett ajánlatos fogyasztani. Reuma éS csúz, EPE-ÉS májbántalmak orvoslására is jó. A Kis veseköveket éS vesehomokot van érdemes Vele Oldani, eloszlatni. Szívnyugtatóként is lehet használni.

Az egészséges életmód

Az egészséges életmód nyolc alappillére

Magyarország sajnos nem arról híres, hogy egészséges életet folytatna. A statisztikai adatok is azt mutatják, hogy a világon elsők között vagyunk a szív-és érrendszeri, a daganatos betegségek és a cukorbetegség tekintetében. Bár vannak olyan esetek is, amikor a tünetekért a genetikai meghatározottság felelős, de az esetek túlnyomó többsége a hibás életmódra vezethető vissza. Ezért fontos, hogy megismerjük az egészséges életmód 8 alapelvét, amely olcsó, mindenki által gyakorolható és könnyen megvalósítható a családban.

A család szerepe azért is fontos az egészséges életmódra való nevelésben, mivel az életmódbeli szokásainkat jórészt otthonról hozzuk.

 

Táplálkozás     

A hagyományos magyar étrend túl sok húst, zsírt, kalóriát, de kevés növényi rostot tartalmaz. Emellett rosszak az étkezési szokásaink, mivel reggel szinte semmit, este pedig túl sokat eszünk. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása alapján az egészséges táplálkozás tejet és tojást fogyasztó, ún. lakto-ovo-vegetáriánus étkezés. Ugyanakkor bizonyított tény, hogy a teljes vegetáriánus (tisztán növényi) étrend is megfelelő lehet. Mindez arra int bennünket, hogy a hús helyett a növényeket (zöldség, gyümölcs, hüvelyesek) részesítsük előnyben, melyek védelmet nyújtanak a vastagbélrák és más rákfajták, valamint a szívinfarktus és agyvérzés kialakulásával szemben. Egyre több helyen hozzáférhetőek a modern vegetáriánus szakácskönyvek, melyek ötleteket és segítséget nyújtanak az étrendbeli váltáshoz.

 

Testedzés      

A mai modern világ egyik jellegzetessége a mozgásszegény életmód. Ennek számos káros következménye van az egészségre, pl. elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség. Talán kevesen tudják, de nem kell különösebben megterhelni a szervezetet, csupán naponta egy jó óra tempós sétára volna szükségünk ahhoz, hogy a testmozgás pozitív hatásait tapasztaljuk életünkben. Természetesen ennél többet szabad mozogni, de ennél kevesebbet nem…

Víz      

Egy felnőtt embernek naponta kb. 1,5-2 liter vizet kellene meginnia ahhoz, hogy a szervezet számára optimális körülményeket bizto-sítson. Ehhez képest az átlag ember fél liter folyadékot se iszik. Pedig a rendszeres és tudatos vízivással olyan panaszokat lehet megelőzni, mint a fejfájás, alacsony vérnyomás, vesekőképződés. Hallgatói kérdés: Az eddigi előadásokban megnyugtattak bennünket, hogy ebbe a leves, egyéb folyadékok is beletartoznak. Tehát hány pohár víz javasolt ezen felül?  Válasz: Legalább 6-8 pohár naponta

Napfény   

A XXI. század technikai vívmányai ugyan kényelmessé teszik életünket, de sajnos be is zárnak sokszor a szobába, a munkahelyre a számítógép vagy a televízió elé. Pedig a napsütés jótékony hatásait ki kellene használnunk. Természetesen hangsúlyozni kell azt is, hogy a nyár közeledtével egyre erősebb az ultraibolya sugárzás, így a napon való tartózkodásra leginkább alkalmas időpont a délelőtt 11 előtti és délután 5 utáni időpontok. Fontos a jó napszemüveg beszerzése, a nagyon olcsó darabok sokszor nem szűrik megfelelően a káros sugarakat.

Mértékletesség        

A legtöbb életmódbeli betegség a mértéktelen életvitel következménye. A mértékletesség nemcsak azt jelenti, hogy mindent csak bizonyos határig teszünk, hanem azt is, hogy egyes, nyilvánvalóan káros dologban egyáltalán nem veszünk részt. Így az egészséges életmód szempontjából a mértékletesség fogalma inkább önmegtartóztatást jelent. Ez magába foglalja az alkohol, a kávé fogyasztás teljes elhagyását, a dohányzás teljes mellőzését és természetesen a drogokkal való visszaélést, vagy a gyógyszerek helytelen és indokolatlan használatát.

Levegő     

Talán keveset gondolunk arra, hogy milyen nagy szükségünk van a friss levegőre, illetve arra, hogy napjában többször kellene légzőgyakorlatokat végeznünk ahhoz, hogy a szellemi és fizikai frissességünket fenntartsuk. Az ülő életmód, a görnyedt testtartás, a bezártság mind-mind az egészséges légzés ellen dolgoznak. Ha naponta 2-3x szakítunk időt, hogy 1-2 percig igazán mély lélegzeteket vegyünk, akkor tapasztalni fogjuk, hogy ez nemcsak felfrissít, hanem csökkenti az idegességünket is.

Talán keveset gondolunk arra, hogy milyen nagy szükségünk van a friss levegőre, illetve arra, hogy napjában többször kellene légzőgyakorlatokat végeznünk ahhoz, hogy a szellemi és fizikai frissességünket fenntartsuk. Az ülő életmód, a görnyedt testtartás, a bezártság mind-mind az egészséges légzés ellen dolgoznak. Ha naponta 2-3x szakítunk időt, hogy 1-2 percig igazán mély lélegzeteket vegyünk, akkor tapasztalni fogjuk, hogy ez nemcsak felfrissít, hanem csökkenti az idegességünket is.

Pihenés      

A rohanó ember általában a pihenést igyekszik megspórolni, gondolván, hogy ezzel időt nyer. Pedig ez egyáltalán nem igaz. Minél fáradtabb valaki, annál több időre van szüksége ahhoz, hogy egy adott feladatot jól és hibátlanul elvégezzen. Ezért mindannyiunknak meg kell aludnunk a szükséges éjszakai alvásunkat. Ez valakinek csak 6 óra, másnak pedig akár 10 óra is lehet. Egy dologban azért egyformák vagyunk: a legfontosabb, hogy mindig éjfél előtt aludjunk el, mert ez az alvás legpihentetőbb módja.

Bizalom       

Manapság nagyon nehéz bízni az emberekben, a jövőben. Hol találhatunk olyan biztos pontot, ami nem változik, nem csap be, és nem kell csalódni benne? A Bibliában van egy szép gondolat: „Jézus krisztus tegnap és ma és mindörökké ugyanaz.” Ha tudunk bízni az isteni gondviselésben, abban, hogy Valaki mindig tud a gondjainkra megoldást, akkor ez is nagyon sokat jelent az egészség megőrzésében, mind fizikailag, mind pedig lelkileg.